Stress verminderen en meer rust
Medewerkers leren hun hoofd even leeg te maken. Mindful op het werk aanwezig zijn verlaagt stress op de werkvloer direct en draagt bij aan stressreductie op de lange termijn.
Werkdruk stapelt zich op. Vergadering na vergadering, altijd bereikbaar, nooit even echt stoppen. Stress door werk sluipt omhoog zonder dat iemand er erg in heeft. Medewerkers die mindful werken, presteren beter, verzuimen minder en gaan met meer plezier naar hun werk.
Mindfulness is geen zweefgehalte maar een praktische vaardigheid. Even stoppen, ademen en bewust aanwezig zijn op de werkvloer. Dat klinkt simpel, en dat is het ook. Maar de effecten op concentratie, productiviteit en stressreductie zijn direct merkbaar. Medewerkers leren beter omgaan met werkdruk en de druk van een drukke werkdag.
Medewerkers leren hun hoofd even leeg te maken. Mindful op het werk aanwezig zijn verlaagt stress op de werkvloer direct en draagt bij aan stressreductie op de lange termijn.
Na een sessie kunnen mensen zich beter focussen. Minder afgeleid, meer diepgang in het werk. Mindfulness werk is een bewezen methode om productiviteit te verhogen en de mentale belasting te verlagen.
Regelmatige mindfulness voor medewerkers vergroot de veerkracht en het vermogen om beter omgaan met stress van werk en tegenslagen. Kleine investering, grote preventieve waarde.
Geen sportieve eis, geen verplichte stilte. Wij maken mindfulness bedrijven toegankelijk voor iedereen. Mindful werken begint met een eerste stap, en die stap is klein.
Medewerkers thuis en op kantoor kunnen tegelijk meedoen. Hybride werken is geen belemmering voor een gezamenlijke mindfulness workshop. Mindfulness op werk, waar je ook bent.
Een workshop mindfulness van Gezondheid in Bedrijf is een begeleide sessie van 45 tot 60 minuten. De begeleider leidt de groep door ademhalingsoefeningen, gerichte ontspanning en mindfulness oefeningen op het werk die direct toepasbaar zijn op de werkvloer. Mindfulness business training hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Geen meditatie-ervaring nodig. Geen speciale kleding, geen mat, geen voorbereiding. De mindfulness workshops worden afgestemd op het niveau en de behoefte van de groep. Ook voor mensen die nog nooit iets met meditatie hebben gedaan, is dit direct toegankelijk.
De sessie is beschikbaar op locatie bij jouw bedrijf in Zuid-Limburg of via het scherm. Beide werken. Wij begeleiden al meditatie sessies voor medewerkers bij grote bedrijven in de regio. Mindfulness Limburg, persoonlijk en lokaal: wij passen ons aan.
Vertel ons wat er speelt bij jullie team. Wij luisteren en stellen de juiste vragen.
Geen standaardpakket maar een voorstel dat past bij jullie organisatie, grootte en moment.
Wij komen naar jullie toe. Geen gedoe, geen voorbereiding nodig.
Na afloop kijken we samen wat het heeft opgeleverd en wat de volgende stap kan zijn.
Joyce Bakker begeleidt de mindfulness sessies zelf. Ze combineert haar achtergrond als yoga- en pilates-docent met haar kennis van ademhalingstechnieken en ontspanning. Geen script van een bureau maar een sessie die zij aanpast op wat jouw team op dat moment nodig heeft.
Ze werkt al 14 jaar voor bedrijven in Zuid-Limburg. Van Boston Scientific tot de gemeente om de hoek. Ze ziet na afloop wat een sessie doet met een groep. Medewerkers die binnenkomen met een hoofd vol werkdruk en vertrekken met meer rust en veerkracht. Dat is wat haar drijft.
Mindfulness Coach
Van krachtig tot mindful, voor iedereen wat wils. Ook virtueel zorgt Joyce dat je fit blijft.
De groepslessen zijn heel gevarieerd en professioneel.
Niet alleen toppers in hun vak, maar ook sociaal en met een luisterend oor. Ze hebben me enorm geholpen.
Door Joyce leerde ik beter naar mijn eigen lichaam luisteren. Haar positiviteit werkt elke dag aanstekelijk.
Een vriendelijk team, lessen ook in het Engels mogelijk. Ik geniet altijd van de sessie.
Van stoelmassage tot digitale sportlessen. Joyce zet haar diensten moeiteloos om naar wat het moment vraagt.
Gedreven, ervaren en persoonsgericht. Joyce geeft haar lessen met passie en dat werkt aanstekelijk.
Altijd bereid te helpen, professioneel en resultaatgericht. Ik ben blij met hun service.
Elke sessie is anders, altijd inspirerend. Joyce maakt virtuele lessen leuk en betrokken.
Ja. De sessie is zo opgebouwd dat iedereen mee kan doen, ook mensen die sceptisch zijn. Het is praktisch, niet spiritueel. Mindful op het werk beginnen hoeft niet zwaar te voelen.
Ja. Een eenmalige workshop heeft direct effect op stress op het werk, maar regelmatige trainingen versterken het resultaat. We bespreken graag een periodiek plan dat past bij jullie organisatie.
De Mindwalk combineert wandelen en mindfulness buiten. Mindfulness op de werkvloer vindt binnen plaats en is meer gericht op stressreductie en mentale rust tijdens een gewone werkdag.
Tot 20 personen begeleiden we zelf. Voor grotere groepen of meerdere sessies tegelijk schakelen we een gecertificeerde collega in.
Ja. Mindfulness voor medewerkers is een populaire keuze binnen een vitaliteitsweek. We nemen het graag mee als onderdeel van een breder programma gericht op vitaliteit op de werkvloer.
Mindfulness op werk betekent dat medewerkers leren bewust aanwezig te zijn tijdens de werkdag. Via oefeningen in ademhaling en aandacht leren ze beter omgaan met werkdruk, deadlines en mentale vermoeidheid. Het resultaat: minder stress en meer energie door de werkdag heen.