Lang stilzitten, stijve spieren, stress en hoofdpijn achter de ogen. Medewerkers die de hele dag op locatie werken merken het in hun lichaam. Kantoor yoga en pilates op het werk zijn laagdrempelige manieren om de dag te doorbreken, spieren te rekken en spanning los te laten voor meer welzijn.
Geen speciale kleding nodig, geen mat vereist. Bedrijfsyoga past binnen een gewone werkdag en heeft direct effect op energie, ontspanning en focus. Iedereen doet mee op eigen niveau, ook mensen die nooit eerder iets met yoga of pilates hebben gedaan.
Kantoor yoga lost spierspanning op die ontstaat door lang zitten. Na een sessie voelen medewerkers zich letterlijk lichter. Pilates kantoor versterkt de kern, verbetert de flexibiliteit en de houding. Rekken en strekken heeft direct merkbaar effect op het welzijn.
Bewegen activeert lichaam en geest. Bedrijfsyoga als lunchpauze-activiteit geeft medewerkers een mentale reset. Verbeteren van concentratie en ontspannen na een drukke ochtend: yoga werk doet het.
Kantooryoga is geen sportles maar een toegankelijke beweegactiviteit. Geen conditie-eis, geen verplichte houdingen. De instructeur past de oefeningen aan op de groep. Yoga voor bedrijven is geschikt voor elke leeftijd en elk niveau.
Yoga op de werkvloer betekent dat medewerkers niet hoeven te reizen. De sessie vindt plaats in een vergaderruimte of kantine. Pilates op het werk zonder externe locatiekosten. Kantoor fitness op de werkvloer zelf.
Regelmatige bedrijfsyoga verbetert de algehele gezondheid, vermindert stress en vergroot de mentale veerkracht. Yoga en pilates samen geven een complete aanpak van lichaam en geest.
Yoga bedrijven via het scherm: medewerkers thuis en op locatie doen tegelijk mee. Een mat is genoeg om overal aan mee te doen. Hybride werken is geen belemmering.
Kantoor yoga richt zich op ademhaling, ontspanning en bewustzijn van het lichaam. Yoga oefeningen verlagen stress, verbeteren de flexibiliteit en geven rust aan het hoofd. Bedrijfs yoga is geschikt voor iedereen zonder voorkennis. Yoga op de zaak als vast onderdeel van de werkweek: medewerkers kijken er naar uit.
Pilates op kantoor richt zich meer op kracht, stabiliteit en houding. Pilates op het werk versterkt de rompspieren en is bijzonder effectief voor mensen die veel zittend werk doen. Yoga en pilates vullen elkaar aan: ontspanning via de ene, kracht via de andere. Yoga op werk of pilates: samen bespreken we wat het beste past.
Yoga voor bedrijven en pilates op kantoor zijn ook online mogelijk via Teams of Zoom. Meditatie en ademhaling als onderdeel van de online sessie zorgen voor een complete ervaring ook vanuit huis. Yoga op de werkvloer of op afstand: wij passen ons aan.
Joyce Bakker is gecertificeerd yoga- en pilates-docent en verzorgt de sessies zelf. Ze geeft al meer dan 14 jaar lessen aan medewerkers van bedrijven als Boston Scientific en UMC Maastricht. Ze kent het verschil tussen een groep enthousiastelingen en mensen die voor het eerst meedoen, en past haar aanpak volledig aan op de groep.
Ze maakt kantoor yoga en pilates toegankelijk voor iedereen. Geen zweefgehalte, geen verplichte houdingen. Gewoon bewegen, ademen en ontspannen van de werkdag. Medewerkers die binnenkomen met stijve spieren en vertrekken met meer balans en energie.
Gecertificeerd yoga- en pilates-docent
Evenwichtig, rustig en aandachtig. Joyce zorgt dat je echt tot jezelf en diepe ontspanning kunt komen.
In 30 minuten yoga zorgt Joyce dat je op een ander planeet zit. Ze bereidt elke sessie zorgvuldig voor.
De energie na het sporten komt zowel mij als mijn werkgever ten goede. Een dikke merci.
Elke sessie is anders, altijd inspirerend. Joyce maakt virtuele lessen leuk en betrokken.
Voor elk niveau, in je eigen tempo. De instructeurs zijn enthousiast en nemen je serieus.
De groepslessen zijn heel gevarieerd en professioneel.
Deelnemers uit verschillende landen, samen sporten via het scherm. De beste remedie tegen stress.
Van stoelmassage tot digitale sportlessen. Joyce zet haar diensten moeiteloos om naar wat het moment vraagt.
Korte maar effectieve workouts die de hele dag energie geven. Joyce weet hoe ze deelnemers motiveert.
Ja. Bedrijfsyoga is geen sportles. Yoga op kantoor is toegankelijk voor iedereen, ongeacht conditie of ervaring. De instructeur past de houdingen en oefeningen aan op het niveau van de groep.
Yoga op het werk richt zich op ademhaling, ontspanning en flexibiliteit. Pilates op het werk richt zich meer op kracht en houding. Yoga en pilates vullen elkaar aan. Wat past er beter bij jouw team? Dat bespreken we graag samen.
Nee. Een vergaderruimte of kantine volstaat. Yoga bedrijven vraagt alleen voldoende vloerruimte voor een mat per persoon. Wij brengen de matten mee indien nodig.
Ja. Online yoga bedrijven via Teams of Zoom is goed mogelijk. Een mat is genoeg. Medewerkers thuis en op locatie kunnen tegelijk meedoen aan dezelfde sessie.
Een sessie duurt 30 tot 60 minuten. Yoga oefeningen zijn ook in een kortere lunchpauze in te passen. We bespreken graag wat past bij jullie agenda.
Ja. Bedrijfsyoga en pilates zijn populaire onderdelen van een vitaliteitsweek. We nemen het graag mee naast andere activiteiten zoals stoelmassage of een mindwalk.
